乐文小说网 www.xs26.cc，最快更新阴婚正妻：鬼夫求放过最新章节！
1“好了宝贝儿，我保证，到了大草原，一定拍很多照片传给你，特别是姐策马奔腾的，让你好好看看，姐在马背上的英姿飒爽。”
凌云夕眉飞色舞的讲着电话，还不耽误手里的方向盘灵巧的转动着。
“好，这可是你说的，到时候别忘记多给我带点特产回来。”电话那头的李乐儿，说这话的时候，眼睛都开始冒光，好像一大堆好吃的，就摆在她面前。
“放心，这还能少了你了？这一路上，我可是搜集了很多好吃和好玩的，刚经过一个不算繁华的市区，去补充食材的时候，还搜罗了很多当地的特产，到地方我一块给你快递过去哈！”
“嗯，爱死你了，等你学术交流完，要早点回来哈！你这一路自己开车过去，都磨叽了一个多月了，早知道你是打的一边游玩，一边过去学术交流的计划，我就请假和你一起了。”说到这个问题，李乐儿明显有些小怨念。
凌云夕出生在医药世家，天生对药材和中医，有着超人的天赋。
特别是在医术方面，年纪轻轻已经超越了爷爷，是家族的骄傲。
凌云夕的哥哥凌云琛，天生对药材敏感，独独对中医不感兴趣，为了家族的药材生意，医术顶多算是能说的过去而已。
凌云夕这次是代表S市，去内蒙古参加一个资深学术交流。
二十年以来，凌云夕都一心放在钻研医术上，很少出去游玩。
平时有点空闲，还要去练好跆拳道。
因为家族财产的问题，自从哥哥在8岁被绑架过一次，为了兄妹俩能有自保能力，从那之后都被送去学习各种防身技术，特别是跆拳道。
每年放暑假，老爸都会通过关系，给兄妹俩报名军事演习，目的就是为了克服各种突发情况。
上次和家人一起去自驾游，还是半年这次有这个机会，她也想给自己好好放个假，开了哥哥的超级豪华房车，一路走走停停，打算用一两个月的时间，边游玩边到内蒙古。
现在已经过去一个半月了，再用两天时间就能到内蒙了，到了地方再好好玩玩，人生也算圆满了。
凌云夕狡黠一笑：“嘿嘿，就知道你会这样，如果让你这娇滴滴的大小姐一起，我还能玩的这么尽兴吗？”
“我能跟你比吗？”说到这个问题，李乐儿的小嘴都快噘上天了：“你跆拳道都黑带了，我和你一起学的，到现在还是个渣渣。”
“哈哈，这能怪我？嗤……嘭！”突然一道白光在车前闪过。
“哎吆我去，什么鬼？”凌云夕下意识的用手遮住眼睛，试图遮住眼前刺眼的白光。
土豆是低热能、多维生素和微量元素的理想减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。
专家认为，每周吃5～6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果，是胃病和心脏病患者的优质保健食品，还可以降糖降脂，美容、抗衰老等。
西红柿的功效
西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作。
丰富的番茄红素能清除自由基，预防前列腺癌；尼克酸可维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。
西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙。
多项研究发现，西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种健康功效。烧熟的西红柿中，番茄红素水平比生西红柿更高。
土豆番茄汤
土豆搭配番茄，这两种食材一起做汤是绝配，不仅功效强大，还很好喝，因此颇受大家欢迎。
控血压，预防心脏病
功效一
夏日湿热，血管收缩，致使血压升高。而钾离子的适量摄入，可以防止饮食中钠盐摄入过量引起的血压升高，土豆是微量元素钾的较好来源。?
有研究表明，西红柿内的营养物质，可以降低血液中胆固醇及甘油三脂的浓度的作用，有助预防各种心血管疾病的发生，但是食疗不能代替正常的药物治疗。?
养脾胃、防便秘
功效二
中医认为土豆有“和胃调中、健脾益气”的功效，是调养脾胃的好食物。
土豆中含有一种可治疗胃溃疡的特种抗菌分子，与抗生素相比，它不但可以防范胃溃疡，而且不会产生抗药性，没有任何副作用。
?老年人肠平滑肌及提肛肌，随着年龄的增长收缩力下降，致使排便困难。土豆中的膳食纤维，有利于促进肠胃蠕动，有通便功效。?
抗疲劳、防衰老
功效三
西红柿富含钾元素和钠元素，夏季适量食用西红柿，有助于保障人体正常的肌肉活动和神经反应，减少因体内缺少钾、钠引起的精神不振等疲劳症状。
土豆富含维生素C，这是一种水溶性维生素，有助于老人的牙龈健康以及增强免疫力。对于喜欢运动的老年朋友们来说，每天吃些土豆，增加维生素C的摄入，有抗衰老和抗疲劳的功效。?
防中风
功效四
夏季天气炎热，人体为了散热，大量出汗。如果不及时补充水分，很容易导致血容量不足，血黏度增高，血流缓慢，大大增加了血栓形成的几率，从而诱发中风。
土豆富含的膳食纤维，有助于控制血液中胆固醇的含量。其中的黏体蛋白质，能预防心血管疾病，减少中风的危险。
西红柿等富含番茄红素的食物，能抑制胆固醇生成，预防血栓和血小板凝集，可能与减少中风风险相关。与血液中番茄红素水平最低的研究对象相比，番茄红素水平最高者中风几率低55％。
降低抑郁风险
功效五
湿热的天气对人心情的影响颇为严重，常令人烦躁易怒，这些情绪的波动会导致抑郁等症状的出现。而西红柿所含的丰富维生素C还可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且是参